実家を出て一人暮らしをするようになってから野菜と果物をまったく摂らなくなってしまいました。
出来るだけ、コンビニ弁当とカップラーメンは避けようと思ってはいるんですが、仕事が大変で中々作れないもんです。
今日もマック買って帰ろうかな。
健康に関するスピーチを作ってみました。こういうスピーチもたまには面白いと思います。
朝礼ネタ：4月19日「食育の日」パワーサラダで体調管理
４月19日と毎月19日は、食育の日です。
お気付きのように、４月19日の「419」で「食育」、語呂合わせで決められています。
「食育によって生涯にわたって健全な心身を培い、豊かな人間性を育む」という食育基本法の概念は、明治時代に「食養医学」を提唱したひとりの医師に行き着きます。
年齢を重ねていくにつれ、私も体の不調というものを感じることが多くなりました。
その為、食事に気を遣い始めています。
特に野菜を多く摂取する為に「パワーサラダ」というものをよく作り、食べるようになりました。
「パワーサラダ」とは野菜、フルーツ、たんぱく質の3つの要素が入っているサラダで、一日に必要な栄養素とエネルギーを補給出来るサラダです。
新型栄養失調が増加している日本人に不足しがちなビタミン、ミネラル、たんぱく質を十分に摂ることが出来ます。
特に野菜を多く摂取する為に「パワーサラダ」というものをよく作り、食べるようになりました。
「パワーサラダ」とは野菜、フルーツ、たんぱく質の3つの要素が入っているサラダで、一日に必要な栄養素とエネルギーを補給出来るサラダです。
新型栄養失調が増加している日本人に不足しがちなビタミン、ミネラル、たんぱく質を十分に摂ることが出来ます。
レシピなどは、ネットで検索すると沢山出てくるので皆さんも是非作ってみてください。
体調管理も仕事のうちだと思いますので、今後も健康に気をつけて生活していきたいと思います。
体調管理も仕事のうちだと思いますので、今後も健康に気をつけて生活していきたいと思います。
