今年は新型コロナの影響でこの暑い夏でもマスクの着用を余儀なくされていますね。
そこで心配なのは熱中症です。
今日はその熱中症対策について少しお話しします。
まず、よく言われてるのは「水分を摂ること」
喉が渇いていなくても、こまめに摂ることが大切で、塩分や糖分の入ったスポーツドリンクで効率のよい水分補給が必要です。
そして、基本である「十分な睡眠」と「適度な運動」も日頃から気をつけることが必要になってきます。
また、最近では各メーカーから様々な冷感グッズも出ています。私もベッドの上に引く、ひんやりベッドパットを使用していますが、購入してから多少暑くても快適に寝れるようになりました。
マスクも様々な生地で作られているものも出てきており、通気性の良さや冷感を謳っているマスクもあります。
これから益々気温があがり、コロナもそうですが体調にも気を配らなければならない時期になります。
忙しい日々が続きますが、まずは身体を第一に暑い夏を乗り越えていきたいと思います。