2021年07月26日

朝礼ネタ:不調がスッキリする2つの簡単な方法


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朝礼ネタ:不調がスッキリする2つの簡単な方法

男女年齢問わずだれでも出来る様々なプチ不調がすっきりする簡単な健康法をお話しします。

ストレス社会と言われているこのご時世で、ストレスの原因や感じ方は人それぞれです。

またストレスに気付いてない方も少なくありません。病気ではないのに長引く頭痛や肩こり、冷えや顔のくすみ等、実は血流の悪さが原因かもしれません。

同じ姿勢で居たり、運動不足やストレスなどで体の血流が悪くなると、そういった不調に繋がりやすいです。そこで誰でも出来る簡単に血流をよくする方法は、ズバリ深呼吸や大笑いです。

ストレスや疲れが溜まると呼吸が浅くなり、血行不良になりがちです。

そこで、深呼吸や大笑いをすると体の緊張がほぐれリラックス状態になります。

血液は酸素や栄養も運んでくれますので、体にはいいことだらけです。

是非深呼吸を意識してみてください。たまにはお笑い番組を見て大笑いもいいかもしれません。
posted by 今日の朝礼ネタ at 18:37| Comment(0) | 生活ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝礼ネタ:ウイルスに負けない体を作りましょう

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朝礼ネタ:ウイルスに負けない体を作りましょう

おはようございます。

新型コロナウイルスが蔓延して1年以上経っています。みなさん、体の調子はいかがでしょうか?

私は元気ですが、やはり感染が心配です。マスクも手放せないですし、手洗いうがいを徹底しています。

みなさんはどうでしょうか?暑くなってくるとマスクをすると熱気が凄いですし、熱中症も心配ですね。

感染しないために、体の免疫力を高めるのも大切ですね。今はあまり出歩けないので、体力をつけるためにも、家で軽い運動をしています。

アパートなので派手な運動は出来ないですが、体を動かすと気持ちもスッキリするのでお勧めです。コロナウイルスに負けない体を作り、仕事も張り切って行きましょう!
posted by 今日の朝礼ネタ at 16:04| Comment(0) | 時事ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝礼ネタ:エアコンを使わない暑さの乗り切る3つの方法

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朝礼ネタ:エアコンを使わない暑さの乗り切る3つの方法

皆さん、おはようございます。

昨日は良く寝られましたか?
言わなくてもわかると思いますが、暑いですね、本当に辛い暑さですね。

暑さを乗り切る方法、みなさんはどうしていますか?

私はエアコンを使うのがあまり好きではないので出来るだけ涼しく過ごせるように工夫しています。

1つは、直射日光が部屋に入ると暑くなってくるのでレースカーテンや簾で陽を遮るようにすること、換気扇や扇風機を使って風を通して風の流れを作ること。

2つはできるだけ涼しい格好をしておくこと。袖のない服や足が出たパンツなどがいいと思います。

3つ目は、保冷剤を使って体を冷やすこと。首の後ろやおでこを冷やすと体の血液が冷やされて体感が涼しく感じます。冷たい塩の入った飲み物も大切ですね。

ただし、必要な時にはきちんと冷房を使うようにしてくださいね。

まだまだ暑い日が続きますが、みなさん工夫をして体調を崩さないように気をつけて今日も一日頑張りましょう。
posted by 今日の朝礼ネタ at 11:35| Comment(0) | 生活ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝礼ネタ:水分補給するときの注意点

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朝礼ネタ:水分補給するときの注意点

蒸し暑くなってきましたね。

熱中症も怖い毎日なので、最近は水分補給を心がけています。しかし、ただ飲めば良いってものでもないそうです。

あまり冷たいものばかり飲むのはよくありません。これは想像以上に胃腸に負担をかけているそうです。冷たいものばかり飲んだり食べたりしている方はお気をつけ下さい。

水は常温が一番です。体もびっくりしません。

常温だからといってお茶ばかり飲んでもいけません。お茶やコーヒーは体の中の良い成分であるミネラルや鉄などを体から排出させてしまうのです。

それでは水分補給出来ても結局夏バテをおこします。みなさんが元気に毎日の仕事を行えるように自分の体を労ってあげることにしましょう。
posted by 今日の朝礼ネタ at 07:30| Comment(0) | 生活ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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