2022年01月21日

朝礼ネタ:健康的なモーニングルーティン

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朝礼ネタ:健康的なモーニングルーティン

モーニングルーティンについて健康的で有意義な1日を過ごす為に重要な事をお話しします。

1.カーテンを開けて日光を浴びる。

これは身体に朝起きた事を手っ取り早く伝える手段です。朝日を浴びる事で1日のスタートを身体に伝える事ができます。

2.少量の水を飲む

睡眠中は非常に水分が奪われます。朝起きた時は身体の水分がカラカラになっているので、素早く水分を補給します。

3.軽い運動を行う

朝に軽い運動をする事で身体が完全に目覚めます。
ストレッチを5分した後、腕立て20回、腹筋20回、スクワット20回、腕立て、腹筋、スクワットを3セット行います。

トータルで各60回となりますが、胸のパンプアップ、腹筋がプルプル震えている、太ももパンパンになります。
でもこれで完全に朝の目覚めは完璧です。仕上げにプロテインを摂取して出社しましょう。
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朝礼ネタ:コロナ収束後の親睦会が楽しみ

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朝礼ネタ:コロナ収束後の親睦会が楽しみ


おはようございます。

みなさん体調はいかがですか?最近はコロナの影響で飲み会がめっきり減ってしまいました。健康診断で肝臓の数値があまり芳しくありませんでしたが、飲み会が減って肝臓が元気になりましたが、楽しみも減って心はぽっかりです。

とにかく飲み会がしたい気持ちを抱えているのは私だけではないと思っています。これだけ辛抱しているのですからきっと辛抱した先には明るい未来そして、楽しい飲み会が待っているのではないかと思っています。

今は、いろいろと我慢を強いられていますが、我慢することでこのコロナが終わったら飲み会三昧だと考えただけは私は楽しくてしかたありません。

楽しい未来を想像しながら過ごしていきましょう
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