2022年03月31日

朝礼ネタ:仕事の効率を上げる時間帯と運動

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朝礼ネタ:仕事の効率を上げる時間帯と運動


みなさん、おはようございます。
仕事効率を上げるための運動は何時がいいかわかりますか。

それは始業前が良いといわれています。

脳の血流が促進され脳が活発に働いている状態で仕事をすると効果的のようですよ。

確かに脳が活動しているときのほうが効率よく仕事ができます。
私は朝、30分のウォーキングをしています。

運動することが苦手でない人はぜひ朝の運動を試してみてください。朝一の運動は効果的ですよ。

仕事だけではなく、ご自身の体、健康のために運動してみてくださいね。

ちなみに仕事に最も集中できる時間帯は午前10:00~12:00といわれているのをご存知ですか。

体内のドーパミンやアドレナリンが最も多く分泌される時間帯といわれています。

集中できるといわれているこの時間帯に仕事をたくさん終わらせてみてはいかがですか。

 

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朝礼ネタ:自分の主体性を大事にすること

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朝礼ネタ:自分の主体性を大事にすること


皆様、おはようございます。

最近の社会の経済状態の悪化はとても深刻な問題となっております。その影響は我が社にとっても甚大なものとなってくるかもしれません。

現状では、お仕事も順調に頂くことが出来ていますし、社会不安などは私達には関係の無い話に思えてくるかもしれません。

ですが、その考えは今まさにこの瞬間に捨てて頂きたい。

なぜならば、その安心感を持っていることこそが、逆に危機的状況を作り出してしまうかもしれないからです。

自分達の身にもいつ襲い掛かってくるかわからない、だからこそいつでも対応できるだけの準備が必要になってきます。

今から、かなりキツイ話になります。

この会社の状況が悪くなってしまい、どうしようもなくなった際に、それぞれの身は自分で守れるように今日からでも準備をしてみてください。

万が一の時は、こういう仕事に就きたい、自分で事業を興す、などの夢を既にお持ちの方もおられるかもしれません。

その夢を叶えるための技術を習得して自分の足で明日にでも旅立てるぞという状態を作ることをしてみてください。

そういった努力を普段からしておくことによって社会情勢の変化に対する将来の不安はかなり解消されます。解消された状態で、業務をこなしていったほうが効率も上がります。

社会や政治、会社などが悪いから今の自分があるなどという発言をしなくて済む努力を日々怠らないようにしてみてください。

人生が激変しますよ。ぜひとも挑戦してみましょう。
以上です。ありがとうございました。

 

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2022年03月30日

朝礼ネタ:一般的なスポーツとeSportsの間

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朝礼ネタ:一般的なスポーツとeSportsの間

皆様、コロナの中、健康的になる工夫はされていますでしょうか。
運動はできていますでしょうか。

私は運動をしたいのですが、飽きっぽいところがあるので、
マイナーなスポーツを行うのが好きです。

例えば今は少し有名になりましたが壁を上る”ボルダリング”や
綱渡りを楽しむ”スラックライン”、街を駆け回る”パルクール”など
ご存じでしょうか。ご興味あれば是非検索してみてください。
それぞれ体験できるジムが各所にあるので実際に体験してみてはいかがでしょう。

その中でも最近私が見つけた押しスポーツは現実とデジタルが見事に融合された
”HADO”というスポーツです。

ARゴーグルとセンサーをつけて腕を振ることで仮想現実上でボールが飛んでいきます。
実際にはボールはありませんが、ゴーグルを通して見るとボールが飛んでいくのが
見えるという仕組みです。このボールを対戦相手に当てた回数の多い方が勝ちというスポーツです。
3対3のチーム戦も可能なので、エアードッジボールとでも言えば想像しやすいでしょうか。

基本的に男女、大人子供問わずでき、接触も少ないスポーツなので、
コロナ渦で運動不足を感じている人は家族や組織内のコミュニケーションの一環で
挑戦してみてはどうでしょう。

一般的な体を動かすスポーツとeSportsの良いとこ取りして面白いスポーツが
できるようになったなと感じました。仕事も面白いことを取り入れつつ、
健康的に日々を過ごせるように本日も一日頑張りましょう。
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朝礼ネタ:働きがいのある、とある会社の取り組み


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朝礼ネタ:働きがいのある、とある会社の取り組み

Great Place To Workという「働きがいのある会社」の調査ランキングがあります。

そのうち、中規模の会社の中で、5年連続1位を獲得している、「コンカー」という経費精算などを自動化するシステムを開発する会社があります。

なぜ、働きがいが高いのか、実際にそこで働く人に聞いてみると、それは「ポジティブフィードバック」にあると話していました。

「ポジティブフィードバック」とは、上司・部下関係なく、お互いの仕事に対して、ポジティブな意見を9割返すことを常日頃、意識して行っているということのようです。

当然、仕事では、改善点などを伝える必要もありますが、それは1割にとどめます。

前向きな意見を9割伝える。これは結構難しいことかもしれませんが、たとえば、「褒める」「感謝の言葉を伝える」ということを意識してみると、新たな気づきがあるかもしれません。

身近な例を出せば、公衆トイレで「きれいに使ってください」と注意書きされるより、「いつもきれいに使っていただきありがとうございます」と書かれている方が、心が穏やかになります。

仏教にも、”自分自身を守る仏の力を褒めたたえれば、その力はますます強くなる”、といった主旨の言葉があるようです。

仕事においても、悪かったところを直すことも大事ですが、良かったところを回りから伝えてもらい、良かったことを積み重ねていけば、より良い仕事ができるのではないでしょうか。

今日は、何か1つでも、誰かの仕事を「ポジティブフィードバック」してみてください。

私からは、いつも早く出社して、職場の掃除をしてくれる〇〇さんに感謝を申し上げて、話を終わります。ありがとうございました。
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2022年03月29日

朝礼ネタ:これまでも人類は乗り越えてきた

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朝礼ネタ:これまでも人類は乗り越えてきた

おはようございます。
地球にコロナが生まれてから世界中が大騒ぎになって、今もたくさんの人が亡くなったり感染しています。

まるで映画で見るようなことが自分の身の回りで起きていて不安もありますが、少しずつ良い方向に向かっているのだと信じます。

これまでにも歴史に残る災害や戦争を人類は乗り越えてきました。

きっとこのコロナについても歴史の一コマとして残って未来の人類が話し合ったりするのだと思います。

今このコロナの中で自分たちにできることをしっかりと実行して行かなくてはいけないと思います。

またコロナが終息したらみんなで飲み会などで懐かしく話せるように、気を付けて感染しないようにしていきましょう。

ありがとうございました。
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朝礼ネタ:高血圧の深刻化に要注意


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朝礼ネタ:高血圧の深刻化に要注意

昨年の健康診断の数値で、私は自分自身をいかに甘やかしていたかを知ることになった衝撃の事実を突きつけられました。

自分の体内の状態を黙って見過ごすわけにはいきません。
さらに重大な結果にならないよう、血圧について知り、改善することにしました。

血圧は心臓から全身に送り出された血液が、血管の壁を押すときの圧力です。

血液量や交感神経の緊張、収縮した血管が血流の妨げになる血管抵抗などによって値が決まります。

最も低い最低血圧と、最も高い最高血圧の値が高いのはもちろん、どちらか一方が高い場合も要注意です。
高血圧の疑いがある、最高血圧が130mmHg、最低血圧が85mmHgを超える状態が続いたら、早めに医師に相談して治療を始めましょう。

遺伝的なもの、生活習慣、ストレスなど、高血圧の原因はさまざまです。
特に過剰な塩分の摂取や飲酒、肥満、ストレス、過労、運動不足は要注意です。
深刻な状態が忍び寄ってくることから「サイレントキラー」とも名づけられている高血圧は、自覚症状がほとんどありません。
放っておくと、刺激された動脈の硬化が進み、より硬化が進んでしまうと、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞など大きな病気を発症し、命にかかわる事態に繋がります。

高血圧の改善には生活習慣の見直しや、適度な運動、毎日の測定が大切です。
暴飲暴食は避け、腹八分目の食事を心がけましょう。
特に気をつけたい飲酒のほか、塩分は1日あたりの摂取量6g以下に抑え、積極的に野菜や果物を摂りましょう。
大切な運動は、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動を、毎日30分以上行いましょう。
もし、時間が取れない場合は、1度に30分ではなく、10分3セットに分けてやるのもおすすめです。
コツコツ続けられるように、私は朝、昼、晩にラジオ体操しています。

毎日起床時と就寝前に簡易血圧計で測定し、日々変動する自分の血圧値を知ると同時に記録に残しましょう。
深刻化した体の状態は、手遅れになることもあります。
命にかかわる事態になり、支えてくれている人たちに心配をかけないためにも、できることからコツコツ始めていきましょう。
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2022年03月28日

朝礼ネタ:年齢の壁

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朝礼ネタ:年齢の壁


「30をすぎたら運動しないと痩せないよ」と昔から先輩方に都市伝説かの如く言われ続けてた私もまさにその言葉通りになってしましました。

正直20代後半に仕事の忙しさとストレスで1週間で4キロ痩せた経験もあって、心のどこかでは、何だかんだ大丈夫と過信していたところもありましたが、甘かったです。

鏡で自分の体形を見るのもうんざりしたので、長距離のランニングなど有酸素運動が苦手なこともあって、年始からホットヨガへ通い始めました。

そこまでハードな動きをしている訳ではないのですが、1回1時間のレッスンでびっくりする位の滝汗でびっくりしました。

元々サウナや岩盤浴が大好きなのでまんまとハマり今も週4ペースで通っています!

正直体重は大きく減ってはいないのですが、体幹が鍛えられたのでパンツのサイズダウンや見た目にも引き締まった事が分かるので、それもまた楽しいのです!

是非、私と同じくランニングなどが苦手な方は男女関係なく是非挑戦してみてください!
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朝礼ネタ:富者も貧者も

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朝礼ネタ:富者も貧者も


将棋を想像してください。

王将と歩兵では地位や大きさゲーム内での能力にも大きな差があります。

そしてあなたが王将であると想像してください。お金もあります。地位もあります。才能もあります。

しかしそれを有効活用できずに何も成し遂げれないなら死んだときそれは歩兵と同じです。

なぜなら王将も歩兵も試合が終われば同じ器に入れられるだけだからです。

つまり自分が歩兵であろうと王将であろうと自分の与えられたものを最大限有効活用して生きなければ意味はなく、それを抱えたまま死んだとしても抱えずに入ったものと同じ存在であるということです。

ですからみなさんは是非人生でお金などにこだわったりせず有意義に生きてください。今を生きましょう。
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2022年03月27日

朝礼ネタ:簡単に印象を変える裏ワザ

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朝礼ネタ:簡単に印象を変える裏ワザ


マスクの着用が当たり前となった昨今、相手の感情を読み取るには、目元の些細な表情の変化がとても大きな手掛かりになるため、お互いの目を合わせた会話の重要性を感じています。

一方、外出の機会が減り、ついつい忘れてしまいがちになってしまうムダ毛処理の中でも、目を合わせた会話を考慮すると、まゆ毛の手入れは今まで以上に怠りたくない要素と言えるでしょう。

そんな中、通販サイトで出合ったまゆ毛シールによって、模索していた問題が解決しました。

私は、まゆ毛の上に直接貼る“まゆ毛タトゥー” や、まゆ毛ラインに合せてくりぬかれたプラスチック製の“まゆ毛ガイド”は知っていました。

まゆ毛シールはこれらと異なり、まゆ毛に貼ったシールからはみ出た自分のまゆ毛をカットすると、きれいに整えられます。

このまゆ毛シールなら、左右同様に仕上げられるうえ、トリマーで剃れば、まゆ毛の長さも均一の流れが作れるため、とても手軽です。

左右対称になかなか整えられない方や、時間がかかる手入れが面倒な方にも、お勧めの商品です。

コロナ禍だからこそ出合えた、すてきな商品まゆ毛シールで、より好印象を与える目元を目指しましょう。
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朝礼ネタ:完璧じゃなくても良い

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朝礼ネタ:完璧じゃなくても良い


完璧を求めると、細かいところばかり気をつかわなければなりませんので、自分に余計な緊張感も有りますし、大きな方向を見えなくなることになってしまいます。

別に適当になりたいわけでもありません。

ただ人生に大事なものが色々ありますが、全て100%平等と扱うことができません。

毎日、いつも新しいものが起きています。
同じ現地で完璧なレベルを追究するより、これから先の事は冷静に向き合うことができません。

しかも今は変化のスピードが速い時代のなので、未来はなにが有るかだれもわかりません。
そうしたら、パーフェクトの状態は同じ継続とは限らずまた何か新しく変化がいつでも来る可能性もあります。
なので、あんまり完璧と求まいから、もっと他の事も視野に入れるわけです。
posted by 今日の朝礼ネタ at 05:10| Comment(0) | 生活ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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