2024年05月29日

朝礼ネタ:水分は多めの準備を

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朝礼ネタ:水分は多めの準備を

おはようございます。
最近は台風や大雨で良い体調や気分の方は少なかったと思いますが、体調は如何ですか?

ようやく梅雨もあけて、ジメジメした季節も終わりましたね。

これからはどんどん暑くなるので、夏バテや熱中症にならない様に水分と塩分の補充を怠らず、暑さに負けないように対策を万全にして頑張っていきましょう。

ここからは私の昔働いていた時語り草になっているお話になります。

当時は日雇いで県を跨ぎ、遠くの地方イベントで運動会などに使うようなテントをたくさん組み立てる仕事をしていました。

現場は台風通過直後で、山が崖崩れを起こして滝のように水が氾濫しているという普段見られない様な異観を眼にしました。

そのため現場は非常に湿度が高く現場へ向かう前にコンビニへ行き、多めに水分を買っておくように言われたので用心してスポーツドリンク900mlを4本買ってこれだけあれば問題ないだろうと仕事に勤しんでいました。

しかし、現場は想像以上に暑くジメジメした環境で、何もしていなくても汗が体から滲み出ることが続き、安心していた900mlの飲み物4本も瞬く間になくなってしまい現場で何本も買い足すことがありました。

こんなに過酷な環境と想像できなかった自分の想像力不足を悔いていますが、皆さんは同じ轍を踏まないように予想される事態以上の用意はしておきましょう、備えあれば憂いなしです。

ちなみに…
そこでの仕事中も仕事が終わってからもトイレに行く同僚は大勢いましたが、私は一度もなく、全てが汗として出たのかなと思いとても不思議な経験をしました。

ちなみに涙で水分を奪われた訳ではありません、泣いてないです!すべての辛苦が汗となって出たのです。

長くなりましたが、今日も1日よろしくお願いします。
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2024年05月28日

朝礼ネタ:体調管理のために食事で気を付けていること

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朝礼ネタ:体調管理のために食事で気を付けていること

食事、睡眠、運動は健康に欠かせないと思います。そのうち、食事については、次のようなことに気を付けています。 

まずは、毎日の食事の時間をなるべく固定することです。食事の時間がずれると、お腹がへって沢山食べ過ぎることもあり、健康にとって良くないと思います。

社会人だと、仕事や夜のお付き合いもあって、毎日同じ時間は、難しいかもしれませんが、それでもなるべく時間を固定するようにしています。

そして「何を食べるか」ですが、これは体調と相談しながら決めるようにしています。体調が整っていない、あるいは、お通じの調子が良くない時は、野菜を多めに食べたり、元気がでない時は、肉など元気が出るものを食べたりします。

そして、健康のためを考え過ぎず、食べたいものを食べることも、ストレス発散になれば良いと思います。

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2024年05月26日

朝礼ネタ:良い睡眠をとるために充実して働くには良質な睡眠も大切です。


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朝礼ネタ:良い睡眠をとるために充実して働くには良質な睡眠も大切です。

睡眠不足は疲労につながり、日中の居眠りは仕事中のミスや事故につながります。

良い睡眠の客観的判断の基準は、熟睡感がある、昼と夜のメリハリがあり昼間に疲労感がなく仕事できる、床についてから入眠まで時間がかからない、夜間に目を覚ますことなく熟睡できるなどです。

良質な睡眠をとるには次のようなことに留意してみましょう。

夕食はできれば就寝の2時間前までに摂ります。出来ない場合は胃の負担が少ない消化のよいものを夕食に選びましょう。就寝前のカフェイン、喫煙、寝酒は控えましょう。

就寝前に少しぬるめ(40度Cぐらい)で入浴するのはおすすめです。就寝前にリラックスした時間を約1時間作るようにしましょう。寝床のなかの温度は30度Cぐらい、湿度50%ぐらいが体に対して暑くも寒くもないと感じられ、快眠しやすい環境です。

布団、枕などは使い心地のよいものをそろえます。寝室は完全に消灯するか、常夜灯など弱い光にします。騒音があるなら耳栓をして静かな環境を工夫しましょう。

朝起きたら朝日を浴びて朝食はきっちり摂ります。日中にしっかり体を動かすのも快眠につながります。
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2024年05月25日

朝礼ネタ:言葉のチカラ


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朝礼ネタ:言葉のチカラ

皆さんおはようございます!
今朝も爽やかなお仕事のスタートですが準備はいいですか?

あれ?
皆さん何だか覇気がないですねえ。

早朝だけにまだ眠い方も多くいらっしゃると思います。

ですが、そんな時こそあえてプラスになるような言葉を使ってみてください。

例えばこんな風に。
     「○○さん、最近若返ったんじゃないですか?場が明るくなりますよ!」

     もちろん見えすいたお世辞はダメですが、本心からの誉め言葉を社員同士かけあってみると不思議と仕事へのモチベーションも上がり、朝の眠気も吹っ飛ぶかもしれませんよ!
  
 え?私には何も誉められる所がないですって?そんなはずはないですよ!

一日かかってもいいですから、他の社員にも手伝ってもらってさがしてみてくださいね。
そうすればきっと毎日楽しくなってくると私は信じていますよ。

ご清聴ありがとうございました!

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2024年05月22日

朝礼ネタ:ラジオ体操

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朝礼ネタ:ラジオ体操

おはようございます。

皆さんは普段から運動をしていますか?

健康のため、パフォーマンス向上のため、と様々な理由で、やったほうが良いと思うけど、運動する時間が無い、お金がかかる、とか、これもまた様々な理由で、していない人が多いのではないでしょうか。

そこで、私がオススメする運動をご紹介します。それはラジオ体操です。

皆さん、ラジオ体操をご存じですか?そうあれです。小学校の夏休みに近所の子供達が集まって、朝早くから元気な声が響き渡る夏の風物詩の一つです。

子供の頃は準備体操で嫌ほどやっていたラジオ体操ですが、今、皆さんはラジオ体操、最後まで出来ますか?6割ぐらい出来るのではないでしょうか。意外と体は覚えています。

あの3分で完結する体操は真面目に行うと、詳しい内容は割愛しますが、ダイエット効果に繋がるそうです。ちなみに幻の第三まであるそうです。

お金をかけずに、体1つで出来て、場所も取らず、時間もそんなにかからないラジオ体操。ぜひ健康維持でやってみてはいかがでしょうか。

1日の量は少なくても、日々の積み重ねで大きな財産となります。仕事も同じです。1人の量は少なくても、皆さんの積み重ねで大きな成果となります。健康も仕事も日々の積み重ねが大事です。本日も頑張っていきましょう。

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2024年05月20日

朝礼ネタ:成功への一歩、チームと共に

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朝礼ネタ:成功への一歩、チームと共に

皆さん、おはようございます。新しい一日の始まりですね。今日も私たちは、チームとして一丸となって前進していきましょう。

先日、ある名言を見つけました。「成功への階段は、一歩一歩、地道な努力で築かれるものです。」この言葉は、私たちが目標に向かって努力し、一歩ずつ前進していく姿勢を象徴しています。日々の小さな努力が、大きな成果につながると信じています。

また、成功には失敗もつきものです。しかし、その失敗から学び、成長することが重要です。失敗は新たなチャンスです!前向きに取り組んでいきましょう。

さて、今日の目標は何でしょうか?私たちは個々の役割を果たしつつ、チームとして目標に向かって進んでいきます。お互いにサポートし合い、協力して目標達成に向けて努力しましょう。

最後に、今日も笑顔で楽しく仕事に取り組みましょう。笑顔があれば、困難なことも乗り越えられます。皆さんの素晴らしい笑顔が、チーム全体のエネルギーとなります。

それでは、今日も素晴らしい一日を過ごしましょう!よい一日を!



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2024年05月18日

朝礼ネタ:話すスピードも聞き手にとっては情報

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朝礼ネタ:話すスピードも聞き手にとっては情報

話すとき、「何を言うか?」ということを考えない人はいません。

しかし、「どのようなスピードで話すか?」ということに思いを致す人はあまり居ないかもしれません。

話の途中で話すスピードを変えるとき、聞き手が受け止めるメッセージに無頓着だと、人間関係がギクシャクしかねません。

公共交通機関の中で流されるアナウンスで、話すスピードが意外なほど大事だと、先日気づきました。

乗客への注意事項を伝えたあとで、「どこそこからのお願いでした」と締めくくったのですが、「お願いでした」のところだけが早口になっているのです。

そのため、お願いというのが空々しく響き、馬鹿にされているような印象が残りました。

話すスピードというのも、聞き手にとっては情報です。スピードを変える場合は、聞き手にどのように受け止められるかということを考えましょう。

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2024年05月17日

朝礼ネタ:ポストイット活用法~おすすめ10~

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朝礼ネタ:ポストイット活用法~おすすめ10~

ポストイット(付箋)は人気の文房具です。元来、米国の3Mという会社が強力な接着剤を開発中に粘着力が弱い接着剤を作ってしまい失敗品とされたのですが、本の栞に使うことを思いついて登録商標Post-itで販売したら売れたという経緯があります。

以下に私の使い方10通りを紹介します。

1.手帳に貼ってスケジュール管理や進捗を視覚化します。

2.やることリストとして優先順位をつけて使用します。

3.思いついたことを書き込んで並べ変えてグルーピングし、さらに新しいアイデアを探します。

4.語学学習で覚えられない単語を書き出して目につく場所に貼って暗記します。

5.リマインダーとして、忘れてはいけない重要な用事を書いて目立つ場所に貼ります。

6.ミーティングで各参加者にポストイットにフィードバックを書き込んでもらい、それをパネルに貼り付ければ全フィードバックを客観的に把握できます。

7.カレンダーに、予定を書いたポストイットを貼ると、スケジュール変更も柔軟に示せます。

8.企画書作成で必要項目をポストイットに書き、並べかえて全体構成を決めます。

9.メッセージカードの代わりに手軽に伝言を書き込んで使用します。

10.可愛いデザインや半透明のものなど、おしゃれなシールのように楽しむこともできます。

あなたもポストイットで仕事の効率アップを図ってみませんか。

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2024年05月15日

朝礼ネタ:交通安全について


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朝礼ネタ:交通安全について

本日の朝礼では、交通安全について深く考えてみたいと思います。

交通事故は日常生活の中で避けられないリスクですが、その多くは予防可能です。

我々は運転者として、歩行者として、自分の行動が交通安全に影響を与えることを理解しなければなりません。

特に、スマートフォンを運転中に操作することは非常に危険です。一瞬の油断が大切な人の命を奪うことにつながりかねません。

また、急いでの運転やイライラした気持ちでの運転も、事故を引き起こす要因の一つです。

私たちは家族や友人、同僚を大切に思い、彼らの安全を守るためにも、安全運転を心がけなければなりません。そして、他人に対しても、相手の安全を考え、礼儀正しい行動を心がけることが重要です。

私たち一人一人の努力が積み重ねられて初めて、より安全な交通環境が実現されます。今日から、交通安全に対する意識を高め、日々の行動に反映させましょう。

それでは、今日も安全運転で一日をスタートしましょう

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朝礼ネタ:夏の暑さを和らげる1つの工夫

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朝礼ネタ:夏の暑さを和らげる1つの工夫

夏が暑くて嫌いな人は多くいると思います。
そこで今日はですね、簡単に涼しくなれる方法を1つ紹介させてください。

その方法というのはね、部屋のカーテンを閉め切ることです。

仕事で留守の時は閉めなくていいです。
ただ休日家にいるとき、風通しの悪い部屋で過ごすとき、エアコン代を浮かせたいときに試してください。

各段に涼しくなります。
私もですね、普段過ごす部屋が風通し悪くて8月だと35度の蒸し風呂状態です。

しかし、ずっとエアコンをつけるわけにもいかなくて…
そこでカーテンを閉めてみたら快適だったわけですよ。

温度計で計ったら2~3度ほど下がりました。
ですので皆さんも夏の暑さが厳しいと感じたらぜひ一度試してくださいね。

水分補給も忘れずに!

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