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2019年12月08日

朝礼ネタ:毎月19日 食育の日-腹八分目の効果とは-

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朝礼ネタ:毎月19 食育の日-腹八分目の効果とは-


毎月19日は、その語呂から食育の日とされています。


食育とは、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てる」ことであるとされています。


私ごとですが最近歳のせいかポッコリお腹が気になり始めました。

「中年太り」と言われる年齢にもなってきたので「食べ過ぎ・飲みすぎ」に注意をしています。


「腹八分目」という諺がありますが実はこの言葉は単なるダイエット用語ではなく

理にかなった先人の知恵でもあるのです。


”朝起きるのがつらい”という方。


ここにも数名いますが(笑)


そんな方は夕食を腹八分目にしてみてください。

お腹をいっぱいにしないことで余計なエネルギーを使わないため

目覚めがよくなる、そして昼時の眠気も少なくなるという検証結果が出ています。


また、食べ過ぎや飲みすぎは生活習慣病の大きな要因であり

この食事の仕方を変えるだけで予防にもなります。


心身ともに健康な状態で生活することは

仕事で成果を上げるための基盤です。


私もこれからはできる限り「腹八分目」でとどめるよう心掛けたいと思います。

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posted by 今日の朝礼ネタ at 19:46| Comment(0) | なんの日ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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