朝礼ネタ:体調管理のために食事で気を付けていること
食事、睡眠、運動は健康に欠かせないと思います。そのうち、食事については、次のようなことに気を付けています。
まずは、毎日の食事の時間をなるべく固定することです。食事の時間がずれると、お腹がへって沢山食べ過ぎることもあり、健康にとって良くないと思います。
社会人だと、仕事や夜のお付き合いもあって、毎日同じ時間は、難しいかもしれませんが、それでもなるべく時間を固定するようにしています。
そして「何を食べるか」ですが、これは体調と相談しながら決めるようにしています。体調が整っていない、あるいは、お通じの調子が良くない時は、野菜を多めに食べたり、元気がでない時は、肉など元気が出るものを食べたりします。
そして、健康のためを考え過ぎず、食べたいものを食べることも、ストレス発散になれば良いと思います。
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